Физические упражнения при сахарном диабете 1 типа

Регулярные физические нагрузки снижают содержание глюкозы в крови, независимо от типа диабета. Однако при диабете 1 типа это всё равно не позволит отказаться от приёма инсулина.

Да и вообще, умеренные регулярные нагрузки полезны как профилактика многих болезней, в том числе и сахарного диабета 2 типа.

Больной диабетом может заниматься практически любым видом спорта, за исключением некоторых экстремальных. Однако важно соблюдать следующие правила:

- нельзя начинать тренировку, если содержание глюкозы в крови более 14 ммоль/л;

- тренировки должны быть регулярными, причём регулярно нужно измерять и уровень глюкозы в крови – чтобы определить, как тренировки влияют на этот самый уровень;

- перед интенсивной тренировкой необходимо накормить себя несколькими ХЕ, чтобы предотвратить гипогликемию, так как во время тренировки уровень сахар в крови понизится.

- для контроля всё той же гипогликемии необходимо иметь при себе немного быстроусваиваемого углевода – несколько таблеток глюкозы или кусочков сахара.

Особенно важно всё это помнить родителям детей, больных диабетом 1 типа.

Диета при сахарном диабете 1 типа

При лечении инсулином нужно тем не менее соблюдать некоторые правила питания. Я на назвала бы это диетой, потому что отдельные виды продуктов нужно не столько ограничивать, сколько учитывать: что именно влияет на уровень глюкозы в крови, а что можно есть не задумываясь.

Для расчёта содержания в пище углеводов (которые и повышают уровень глюкозы), введена специальная единица: ХЕ, то есть «хлебная единица». Одна ХЕ соответствует 25 г хлеба. Это 10-12 г углеводов, которые повышают уровень глюкозы в крови примерно на 1,8 ммоль/л.

Далее в книге (напомню, мы читаем «Настольную книгу диабетика» И. Милюковой) приводится таблица, содержащая информацию о количестве ХЕ в различных видах продуктов.

В следующей таблице приведены состав и калорийность продуктов, рекомендованных для больных диабетом 1 типа. Оказывается, больные диабетом 1 типа (в отличие от больных диабетом 2 типа), как правило, имеют недостаточную массу тела.

Вообще-то диабет 1 типа не входит в круг моих интересов, но раз уж начала пересказывать книжку, пересказываю всё подряд, разве что немного поверхностно. А вообще-то, если не поленюсь, я эту книжку отсканирую и выложу куда-нибудь. Потому как в сети «настольную книгу» именно Милюковой я не нашла.